Czujesz, że lęk odbiera Ci spokój, energię i pewność siebie?
Ten workbook został stworzony z myślą o kobietach, które chcą odzyskać równowagę, wzmocnić się i nauczyć skutecznych sposobów radzenia sobie z napięciem w przyjazny, bezpieczny i praktyczny sposób. To narzędzie do działania – pełne ćwiczeń, kart pracy i technik, które możesz od razu wdrożyć w codziennym życiu.
Co znajdziesz w środku?
40+ stron praktycznych treści w formie PDF (do druku i pracy własnej), w tym:
- psychoedukację o lęku w przystępnej, przyjaznej formie,
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
- techniki pracy z myślami (mowa wewnętrzna, kontrstwierdzenia),
- narzędzia do radzenia sobie z krytykiem wewnętrznym i perfekcjonizmem,
- ćwiczenia wspierające regulację emocji i codzienną uważność,
- karty do samodzielnego wypełnienia (np. śledzenie poziomu lęku, budowanie nowych przekonań).
Dodatki:
- zestaw estetycznych tapet na telefon i komputer z afirmacjami i hasłami wspierającymi,
Dla kogo jest ten workbook?
- dla kobiet, które często odczuwają napięcie, lęk, zamartwianie się,
- dla osób szukających praktycznych technik samopomocy,
- dla wszystkich, którzy chcą pracować nad sobą w domowym zaciszu, w tempie dopasowanym do siebie,
- dla tych, którzy cenią ładne materiały, estetyczne dodatki i przyjazny ton.
Nie potrzebujesz wiedzy psychologicznej – workbook prowadzi Cię krok po kroku, prostym językiem, w delikatny sposób.
Dlaczego warto?
✅ otrzymujesz gotowe narzędzie, które wspiera w radzeniu sobie z lękiem,
✅ możesz pracować samodzielnie, w swoim tempie,
✅ łączysz psychoedukację z praktyką (teoria + ćwiczenia),
✅ dodatkowe tapety i karty afirmacji pomogą Ci wprowadzić wsparcie także na co dzień,
✅ to produkt cyfrowy (PDF) – masz do niego dostęp od razu po zakupie.
Wyobraź sobie spokojny wieczór, kubek herbaty i kilka stron ćwiczeń, które krok po kroku uczą Cię, jak łagodniej patrzeć na siebie i swoje emocje. Nie musisz radzić sobie z lękiem sama. Ten workbook to Twoje narzędzie, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa i spokoju we własnym tempie.
