{"id":362,"date":"2025-09-04T00:38:28","date_gmt":"2025-09-03T22:38:28","guid":{"rendered":"https:\/\/lumind.pl\/?post_type=product&#038;p=362"},"modified":"2025-09-25T22:19:18","modified_gmt":"2025-09-25T20:19:18","slug":"workbook-do-radzenia-sobie-z-lekiem-praktyczne-cwiczenia-i-techniki-samopomocy-40-stron-pdf-do-druku-dodatki-tapety","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/produkt\/workbook-do-radzenia-sobie-z-lekiem-praktyczne-cwiczenia-i-techniki-samopomocy-40-stron-pdf-do-druku-dodatki-tapety\/","title":{"rendered":"Workbook do radzenia sobie z l\u0119kiem. Praktyczne \u0107wiczenia i techniki samopomocy | 40+ stron PDF do druku + dodatki (tapety)"},"content":{"rendered":"<h4>Czujesz, \u017ce l\u0119k odbiera Ci spok\u00f3j, energi\u0119 i pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h4>\n<p>Ten workbook zosta\u0142 stworzony z my\u015bl\u0105 o kobietach, kt\u00f3re chc\u0105 odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, wzmocni\u0107 si\u0119 i nauczy\u0107 skutecznych sposob\u00f3w radzenia sobie z napi\u0119ciem w przyjazny, bezpieczny i praktyczny spos\u00f3b. To narz\u0119dzie do dzia\u0142ania \u2013 pe\u0142ne \u0107wicze\u0144, kart pracy i technik, kt\u00f3re mo\u017cesz od razu wdro\u017cy\u0107 w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n<h3 data-start=\"808\" data-end=\"837\">Co znajdziesz w \u015brodku?<\/h3>\n<h3 data-start=\"808\" data-end=\"837\"><strong data-start=\"840\" data-end=\"873\">40+ stron praktycznych tre\u015bci<\/strong> w formie PDF (do druku i pracy w\u0142asnej), w tym:<\/h3>\n<ul>\n<li data-start=\"928\" data-end=\"985\">psychoedukacj\u0119 o l\u0119ku w przyst\u0119pnej, przyjaznej formie,<\/li>\n<li data-start=\"990\" data-end=\"1027\">\u0107wiczenia oddechowe i relaksacyjne,<\/li>\n<li data-start=\"1032\" data-end=\"1096\">techniki pracy z my\u015blami (mowa wewn\u0119trzna, kontrstwierdzenia),<\/li>\n<li data-start=\"1101\" data-end=\"1173\">narz\u0119dzia do radzenia sobie z krytykiem wewn\u0119trznym i perfekcjonizmem,<\/li>\n<li data-start=\"1178\" data-end=\"1240\">\u0107wiczenia wspieraj\u0105ce regulacj\u0119 emocji i codzienn\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107,<\/li>\n<li data-start=\"1245\" data-end=\"1339\">karty do samodzielnego wype\u0142nienia (np. \u015bledzenie poziomu l\u0119ku, budowanie nowych przekona\u0144).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong data-start=\"1343\" data-end=\"1354\">Dodatki<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>zestaw <strong data-start=\"1369\" data-end=\"1413\">estetycznych tapet na telefon i komputer<\/strong> z afirmacjami i has\u0142ami wspieraj\u0105cymi,<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Dla kogo jest ten workbook?<\/h3>\n<ul>\n<li data-start=\"1575\" data-end=\"1644\">dla kobiet, kt\u00f3re cz\u0119sto odczuwaj\u0105 napi\u0119cie, l\u0119k, zamartwianie si\u0119,<\/li>\n<li data-start=\"1647\" data-end=\"1706\">dla os\u00f3b szukaj\u0105cych <strong data-start=\"1668\" data-end=\"1703\">praktycznych technik samopomocy<\/strong>,<\/li>\n<li data-start=\"1709\" data-end=\"1807\">dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 pracowa\u0107 nad sob\u0105 w domowym zaciszu, w tempie dopasowanym do siebie,<\/li>\n<li data-start=\"1810\" data-end=\"1891\">dla tych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 <strong data-start=\"1833\" data-end=\"1888\">\u0142adne materia\u0142y, estetyczne dodatki i przyjazny ton<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1893\" data-end=\"2013\">Nie potrzebujesz wiedzy psychologicznej \u2013 workbook prowadzi Ci\u0119 krok po kroku, prostym j\u0119zykiem, w delikatny spos\u00f3b.<\/p>\n<h3 data-start=\"2020\" data-end=\"2041\">Dlaczego warto?<\/h3>\n<p data-start=\"2042\" data-end=\"2394\">\u2705 otrzymujesz <strong data-start=\"2056\" data-end=\"2076\">gotowe narz\u0119dzie<\/strong>, kt\u00f3re wspiera w radzeniu sobie z l\u0119kiem,<br data-start=\"2118\" data-end=\"2121\" \/>\u2705 mo\u017cesz pracowa\u0107 samodzielnie, w swoim tempie,<br data-start=\"2168\" data-end=\"2171\" \/>\u2705 \u0142\u0105czysz psychoedukacj\u0119 z praktyk\u0105 (teoria + \u0107wiczenia),<br data-start=\"2228\" data-end=\"2231\" \/>\u2705 dodatkowe tapety i karty afirmacji pomog\u0105 Ci wprowadzi\u0107 wsparcie tak\u017ce na co dzie\u0144,<br data-start=\"2316\" data-end=\"2319\" \/>\u2705 to produkt <strong data-start=\"2332\" data-end=\"2349\">cyfrowy (PDF) <\/strong>\u2013 masz do niego dost\u0119p od razu po zakupie.<\/p>\n<p data-start=\"2042\" data-end=\"2394\">Wyobra\u017a sobie spokojny wiecz\u00f3r, kubek herbaty i kilka stron \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re krok po kroku ucz\u0105 Ci\u0119, jak \u0142agodniej patrze\u0107 na siebie i swoje emocje. Nie musisz radzi\u0107 sobie z l\u0119kiem sama. Ten workbook to Twoje narz\u0119dzie, by odzyska\u0107 poczucie bezpiecze\u0144stwa i spokoju we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n<h4 data-start=\"2042\" data-end=\"2394\">Zr\u00f3b dla siebie ten krok \u2013 kup i pobierz workbook. Poczuj, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 kontrol\u0119 nad swoim l\u0119kiem.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p data-start=\"264\" data-end=\"680\">Szukasz praktycznego wsparcia w radzeniu sobie z l\u0119kiem? Ten <strong data-start=\"325\" data-end=\"359\">workbook w formie PDF do druku<\/strong> to ponad 40 stron sprawdzonych \u0107wicze\u0144 i technik samopomocy, kt\u00f3re krok po kroku pomog\u0105 Ci oswoi\u0107 napi\u0119cie, odzyska\u0107 spok\u00f3j i poczu\u0107 wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad emocjami. Znajdziesz tu zar\u00f3wno proste narz\u0119dzia do pracy z oddechem i cia\u0142em, jak i \u0107wiczenia refleksyjne, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci lepiej zrozumie\u0107 swoje my\u015bli i reakcje.<\/p>\n<p data-start=\"682\" data-end=\"1102\">\n","protected":false},"featured_media":368,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false},"product_brand":[36],"product_cat":[16,28],"product_tag":[38,37,39],"class_list":{"0":"post-362","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_brand-lumind-pl","7":"product_cat-produkty","8":"product_cat-psychologiczny-self-care","9":"product_tag-cbt","10":"product_tag-lek","11":"product_tag-workbook","13":"first","14":"instock","15":"downloadable","16":"virtual","17":"purchasable","18":"product-type-simple"},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=362"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=362"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lumind.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}